Pilates jsou cviky, které sestavil joseph Pilates. Jedná se o cvičení, které by mělo umět uzdravit tělo z nemoci a celkově ho posílit, zpevnit a vytvarovat. Většinou se cviky provádí na podložce. Občas je třeba ke cvičení gymnastického míče, pružné gumy nebo činek.
Pokud chcete udělat něco pro své tělo a nechcete se trápit dietami nebo hodinami v posilovně, určitě vyzkoušejte Pilates.& bodystylling. Můžete si přijít zacvičit k nám do Sport zone v Lysé. Pokud bydlíte v okolí a hledáte pilates Nymburk, pilates Milovice, nebo pilates Čelakovice, určitě doražte také.
Cvičení je postaveno na dýchání. Při cvičení je třeba umět správně dýchat. Pokud cvičíte správně tak je do aktivní činnosti zapojen každý sval soustředěným způsobem za pomoci dechové kontroly. V začátcích cvičení se začíná s posilováním menších svalů. Samotné cvičení je pak velmi intenzivní. Cvičit by jste měli pravidelně. Pokud si půjdete zacvičit jednou za měsíc, určitě Vám to nepřivede žádný efekt. Optimální je cvičit minimálně 2x týdně. První výsledky by se měly začít projevovat již po dvou měsících cvičení.