Jak zhubnout za 10 dní

Trápí vás obezita, nadváha a stále nevíte jak rychle zhubnout? Následující tipy vám pomohou najít řešení. Obezita je obvykle způsobena nezdravým životním stylem, sedavým zaměstnáním a nedostatkem pohybu. Pamatujte, že kila které jste nazberali za delší dobu, nemůžete zhubnout během jedné noci. Možná si řeknete, vyzkouším hubnutí ve spánku, ale tomu se budeme věnovat v dalším článku. V následujících odstavcích vám prozradíme několik tipů, které vám pomohou zhubnout co nejrychleji. Při dodržování těchto tipů se efekt hubnutí dostaví do 10 dnů.

Zdravá strava a hubnutí

Všichni víme, že nejdůležitějším faktorem rychlého hubnutí je úprava stravy tedy dieta. Pro rychlé a efektivní hubnutí se vyvarujte toxinům a umělým přísadám v potravinách. Konzumujte organické a přírodní potraviny, čerstvé ovoce a zeleninu, a hlavně se vyhýbejte smaženým jídlům. Pro zhubnutí za 10 dní je nutné odstranit jakékoliv mastné a nezdravé jídla, a také snížit příjem sacharidů. Úplně odstraňte z jídelníčku jídla v konzervách, mražené pizzy, hamburgery a sladkosti. Stravujte se pomalu a jezte menší porce jedla.Pravidelné snídaně, oběd a večeře jsou také předpokladem zdravého a rychlého zhubnutí. Večerajte nejpozději o 18tej hodině.

Cvičení na zhubnutí

Při každém hubnutí nezapomínejte na pravidelné cvičení. Pokud chcete zhubnout za 10 dnů, musíte dodržavať přísný cvičební program. Důležité jsou hlavně cviky na spalování tuků, aerobní cvičení (25 - 30 minut denně) a jogging, nebo rychlá chůze. Přečtěte si další rady jak zhubnout z břicha, nebo jak zhubnout ze zadku na www.dietyahubnuti.cz.

Příjem vody a úbytek váhy

Voda pročišťuje organismus, proto vypijte minimálně 8 sklenic vody denně. Sklenici vody před každým jídlem navodí pocit plnosti dříve, než se přejíte. Vyhýbejte se uměle slazeným nápojům, přeslazeným džusem a slazeným minerálkám. Místo toho pijte zelený čaj, nebo konzumujte zeleninový vývar a polévky.

Jak zhubnout za 10 dní Adresa : http://www.dietyahubnuti.cz
Kategorie: život, zdraví
Klíčová slova: hubnutí, jak zhubnout, hubnutí ve spánku, jak rychle zhubnmout
Uloženo: 12.03.2012

Hodnocení (jako ve škole)

Tip: nejlepší výběr dovolených 2024

	Hlasuj:	1	2	3	4	5
Hodnocení recenze:	1
Hodnocení webu:	1