Co je nejklíčovější u vitaminů?

SLOŽENÍ DOPLŇKŮ STRAVY JE DŮLEŽITÉ

Složení je klíčová věc, která rozhoduje o tom, zda pro vás budou mít doplňky stravy nějaký přínos nebo ne. Není jedno jaké vitaminy a minerály se nacházejí v produktu a ani v jakém množství. Většina lidí se orientuje podle DDD (doporučené denní dávky), ale ta už zdaleka nestačí na pokrytí živin, které tělo potřebuje. Kdyby tomu tak bylo, neměli bychom pořád stoupající statistiky nemocí.

DDD se ani přesně nedá stanovit. Každý z nás se stravuje jinak, pracuje jinak, jinak je akční, někdo i sportuje, atd. Dá se určit pouze základní DDD, která by měla pokrýt nejdůležitější živiny, které tělo potřebuje. A na tyto dávky přišla již před 50 lety Adelle Davisová a popsala je ve svých knihách (v češtině vyšla například Uzdravme se). Je to jedna z nejranějších průkopnic ohledně zdraví. Úspěšně léčila pomocí vitaminů, minerálů a stravy. Díky svým výzkumům a studiím zjistila, jaké dávky vitaminů a minerálů zhruba potřebujeme.

Zjistila i tuto podstatnou věc: Vitaminy mezi sebou spolupracují. To znamená, že když budete například užívat pouze B-vitaminy, vytvoříte si umělý nedostatek vitaminu C a naopak. Toto je příklad. Proto je potřeba brát vitaminy a minerály v takovém poměru, který je přirozený pro tělo – aby spolupracovaly a efektivně se vstřebaly do těla. A to je velmi klíčová věc, podle které byste si měli vybírat své doplňky stravy. Zde je seznam základních vitaminů a minerálů s přibližně určeným doporučeným poměrem za den:

Vitamin A – 5000 – 10 000 IU
Vitamin D – 400 IU
Vitamin E – 400 – 800 IU
Vitamin C – 500 – 1000 mg

Vitaminy B-komplexu:
B1 (thiamin) – 300 – 500 mg
B2 (riboflavin) – 50 mg
B3 (niacinamid) – 50 mg
B5 (D-pantotenan vápenatý) – 50 mg
B6 (pyridoxin hydrochlorid) – 50 mg
B7 (biotin) – 50 mg
B8 (inositol) – 50 mg
B9 (kyselina listová) – 100 mcg
B10 (PABA) – 50 mg
B11 (cholin) – 50 mg
B12 (kyanokobalamin) – 50 mg

Kalcium (vápník) – 500 mg
Magnezium (hořčík) – 250 mg
Železo – 18 mg
Zinek – 15 mg
Mangan – 4 mg
Měď – 2 mg
Jód – 225 mcg
+ 60 – 70 stopových minerálních prvků
Další doplňky stravy, které mohou být nutné:
U kuřáka více vitaminu C a vitaminu E.

U lidí, co pijí alkohol, více vitaminu B1.

Vitaminy C a E jsou výjimky. Zkušenosti ukazují, že jejich dávkování může být zvýšeno relativně volně, aniž by narušilo rovnováhu dalších vitaminů a minerálů.

U chřipky a nachlazení doporučujeme brát 500 mg vitaminu C každou hodinu. Může se objevit průjem, ale dokážete se nemoci zbavit rychle a bez léků, které jsou pak zbytečné.

Během léta, v sauně a na místech kde je horko, doporučuji brát navíc draslík a sůl se stopovými minerály (přírodní minerální sůl). Když je horko, tyto minerály ztrácíme potem ve velké míře.

Sportovcům doporučuji brát navíc minerály a kalcium s magnéziem. U nás se tento produkt jmenuje Kal-Mag. A také Multivitaminovou Energii Aktiv, která je určena právě pro fyzicky i psychicky aktivní lidi.

Multivitaminová Energie od Dr. Vitamina byla připravena právě podle výše uvedeného doporučeného složení. Dávka je rozdělená na 6 kapslí, které se vždy užívají s jídlem (2 kapsle po nebo během snídaně, 2 kapsle po nebo během obědu a 2 kapsle po nebo během večeře). Výhodou je, že pokud v daný den tolik nepracujete, nebo cítíte, že vám stačí nižší dávka, můžete počet kapslí snížit.

Vyzkoušejte ji – nemáte co ztratit! Když budete užívat aspoň 3 kapsle denně po dobu 15 dnů a nepocítíte vůbec žádnou změnu, hned vám vrátíme peníze. To je naše garance kvality.
Více na: www.drvitamin.cz

Co je nejklíčovější u vitaminů? Adresa : http://www.drvitamin.cz
Kategorie: život, zdraví
Klíčová slova: drvitamin, zdraví, zdrave vitaminy, nemoci, minerály, DDD, Doporučená denní dávk
Uloženo: 23.10.2012

Hodnocení (jako ve škole)

Tip: nejlepší výběr dovolených 2024

	Hlasuj:	1	2	3	4	5
Hodnocení recenze:	Nic
Hodnocení webu:	Nic